Desayuno y media mañana, como todos los días
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Almuerzo
Ensalada de tomate con aguacate y atún al natural de lata.
Lentejas estofadas con verduras.
2 mandarinas.
Cena
Espárragos verdes a la plancha
Pollo al ajillo
Yogur Vitalínea
Los espárragos verdes los compro en Mercadona. Están en la sección de congelados y vienen en una bolsa de muy buen tamaño, ni demasiado grande ni demasiado pequeña. Me resultan muy prácticos, directamente del congelador a la sartén bastante caliente, con un hilo de aceite y un poco de sal gorda. Dos o tres minutos al fuego y listo.
Un saludo
el yogurt era natural?
ResponderEliminarHola Anónimo.
ResponderEliminarEra un Vitalínea de sabores, de fresa. Si al principio te lías con los que son o no aptos, compra desnatados naturales sin edulcorar, y les pones un poco de fructosa o sacarina líquida, hasta que manejes bien la lista del supermercado.
Hola!, yo los yogures los hago con mi yogurtera y salen riquísimos!.
ResponderEliminarTe paso la receta:
1 L de leche desnatada
4 Cucharadas de leche en polvo desnatada
1 y 1/2 de edulcorante líquido
1 yogur natural desnatado hacendado
Mezclar bien todo y listo. A mí me quedan muy cremosos y silos quieres más dulces, pues intento ir reduciendo la dosis de edulcorante, échale mejor 2 cucharaditas de edulcorante líquido.
Saludos!
Muchas gracias por tu receta. La probaré.
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