Estaré encantada de ir ampliando la lista con todas vuestras contribuciones. Si encontráis un producto apto, dejadme por favor un comentario en esta misma entrada con el nombre completo, todos los ingredientes y el supermercado dónde lo compráis y la incluiré encantada. Lo del nombre completo lo digo porque no es lo mismo, por ejemplo "pepinillos en vinagre", que "pepinillos agridulces" y puede inducir a error. La presentación de un mismo producto entero, loncheado, o rallado también influye a la hora de los ingredientes, así que os rogaría que lo incluyéseis también. Muchas gracias por anticipado.
Lidl
Quesitos en porciones light
Garbanzos en bote de cristal marca blanca
Mermelada de fresa y melocotón diet
Atún al natural marca blanca
Champiñones lata marca blanca
Queso de untar Linessa Light 0,2 % m.g.
Jamón Serrano hembra Real Valle (lonchas)
Pan integral Rivercote (para desayunos)
Galletas Gullón Diet Nature Digestive (sin chocolate)
Mercadona
Atún con tomate (lata) Hacendado
Arroz Basmati
Claras de huevo pasteurizadas
Harina integral Aragonesa (para hacer pan para el desayuno)
Wasa Fibre
Pan de molde integral en bolsa rosa (para los desayunos)
Leche Vivesoy normal
Yogures Vitalínea
Sarta chorizo suave
Atún al natural o en aceite de oliva
Paté de aceitunas Tarradellas
Concentrado de tomate Cidacos
Chocolate Valor sin azúcar 70% cacao
Chocolate Hacendado 70% (o más)
Galletas Gullón Diet Nature Digestive (sin chocolate ni nada)
Cacao puro en polvo Valor (sin azúcar)
Fructosa Hacendado
Calamares a la americana Hacendado
Mermeladas sin azúcar Hacendado
Espaguetis integrales
Fabada Litoral
Gazpacho suave Hacendado
Gazpacho tradicional Hacendado
Verduras frescas para freír (bolsa de 400 grs)
Queso Batido 0%
Pimientos en tiras condimentados (bote de cristal)
Edulcorante líquido Hacendado (ciclamato y sacarina)
All Bran
Salvado de trigo
Salvado de avena
Copos de avena
Champiñón laminado Hacendado (lata 3 x 150 grs)
Alcampo
Tomate frito light marca Hida
Corazones de alcachofa Auchan (lata 390 grs)
Gazpacho Auchan con aceite de olive virgen extra (brik verde y rojo)
Salsa de tomate y albahaca bio (viene como "sauce tomate basilic") Vivir Mejor
Pétalos de pechuga de pavo Kepavo Noel (2 x 60grs)
Pechuga de Pavo Espuña
Leche en polvo Sveltesse
Calamares en su tinta Albo
Fructosa
Mermeladas Hero Diet
Chocolate Lindt Postres 70% cacao
Leche de soja Bon Soy
Leche de soja Auchan Vivir Mejor (cuidado, la que no lleva azúcar de caña)
Pan Bimbo Semilla de Oro Integral Inglés (para desayunos)
Yogur de soja Sojasun natural
Salmón ahumado Skandia
Vermicelli chinos de habas de mungo (bolsa con un dibujo de un dragón azul)
Frutos secos Auchan (almendras, pistachos, anacardos, cacahuetes)
All-Bran Kellogs
Taquitos de jamón serrano Navidul
Lonchas de jamón serrano Navidul
Taquitos de jamón serrano Oscar Mayer
Salchichas Frankfurt Top Dog Viena Argal
Edulcorante en comprimidos Natreen Classic
Sofrito de Tomate y cebolla Gallina Blanca
Salchicas rojas frescas Montesano
Salmón ahumado Marina Best
Chocolate Auchan 72% y 85 %
Carrefour
Salmón ahumado Carrefour Discount
Chorizo sarta Discount
Espaguetis integrales Carrefour
Mermelada Stylesse
Apio rallado Bonduelle (gracias, Escobrice)
Supersol
Leche de soja Supersol
Frutos secos Supersol
Tortas Integrales San Martin de Porres (con fructosa)
Otros supermercados:
Brotes de soja Gvtarra (gracias, Escobrice)
Hola, gracias por tu lista, pero una pregunta.
ResponderEliminarLos yogures vitalinea, ¿cuales?, ¿pueden ser de sabores o con frutas?
Yo suelo comprar sabor fresa o desnatado natural y ponerle trocitos de fruta fresca. No tienen que ser específicamente los vitalínea, pero estos son fáciles de encontrar. No sé los ingredientes de los que llevan frutas, pero si son frutas de ig bajo y no llevan productos prohibidos (espesantes, azúcar,...) no veo ningún problema en que los tomes.
ResponderEliminarYo compro unos en Mercadona marca Hacendado que pone 0% 0% Con frutas que están muy buenos. Ojo, que hay otros que pone 0% 0% Sabores que no son los mismos y son peores
ResponderEliminarchau!
Por cierto, añadir a la lista en Lidl unas ¿pan? ¿tostadas? tipo wasa de marca "Rivercote" lo hay de centeno y de centeno y sésamo. Para alternar o cuando no hay pan de "bolsa rosa" esta muy bien.
ResponderEliminarMuchas gracias Escobrice, voy a editar la lisa. Seguro que hay un montón de producos aptos que no conozco o no utilizo. Por cierto, el pan Rivercote sólo para desayunos.
ResponderEliminarHace tiempo que no sigo esta dieta, aunque me voy a volver a reenganchar, por que me fue realmente bien, lo que sucedió es que dejé de fumar y he cogido bastante peso. Ya he perdido algo pero estoy con dieta de 1500 calorías y XENICAL y llevo una temporada estancada. He visto que en tus menús incluyes de postre FRUTA ¿se puede?
ResponderEliminarEnhorabuena por tu aportación y ayuda
Chusa, bienvenida.
EliminarPor supuesto que puedes tomar fruta (de ig < 35) con montignac. Si te provoca gases o digestiones pesadas puedes tomarla en ayunas, o un rato antes de las comidas. Lo que no deberías saber, es que cuando pasas de una dieta hipocalórica a montignac al principio coges algo de peso, y más si encima estas tomando un medicamento que bloquea la absorción de grasas. Aún así, tras un período transitorio empiezas a perder peso comiendo mucho mejor y sin necesidad de ninguna "ayuda".
Duda sobre el gazpacho mercadona, es sin pan, no?
ResponderEliminarHe comprado el andaluz hoy pero lleva pan, esta casi al final pero lo lleva.
saluditos
Hola Salma, bienvenida. En Mercadona (al menos en los que yo conozco) hay dos variedades de gazpacho, el suave y el tradicional. La variedad apta es el SUAVE, que no lleva pan. El gazpacho tradicional NO es apto. En Lidl tienes también gazpacho apto y a buen precio. Un saludo.
EliminarHas probado los yogures Hacendado 0% Recetas Pasteleras? Me encantan, pero no se si son aptos
ResponderEliminarBienvenida Cristina.
EliminarPues la verdad es que no los he probado, pero si me pones los ingredientes te digo. Si vienen variados fíjate si todos tienen los mismos ingredientes.
Hola, hace muchos año que hice esta dieta y me fue muy bien pero apenas había información. Ahora es una suerte poder contar con listas para el súper. Tenía ganas de empezar la dieta y me fui a comprar algunas cosas a Lidl pero cuando vi los ingredientes del jamón serrano... contenía azúcar y no lo compré. Había leído que el pavo y no recuerdo qué más también se podía comprar pero todos los envases de pavo, jamón york, etc. contienen féculas así que mi gozo en un pozo :(
ResponderEliminarBienvenida Isa.
EliminarRespecto a las listas de productos,las grandes cadenas muchas veces cambian de proveedores de sus marcas blancas y los productos dejan de ser aptos o viceversa. Por eso siempre agradezco que si encontráis alguna novedad me laa comentéis y así siempre podremos tener la lista actualizada.
El jamón serrano en lonchas Navidul Extremadura es apto. Jamón cocido no conozco ninguno apto, pero la pechuga de pavo Bonnatur de Argal (no las lonchas finas) y la de Supersol sí que lo son.
Hola :)
ResponderEliminarYo compro espirales y spaguettis integrales de Alcampo y están muy buenos. Creo que son de marca propia.
También compro tomate natural Apis, que es dulce y no lleva azúcar, no necesita ponerle tampoco, es el único que he probado que no amarga. Lo caliento al microondas sobre una base de cebolla y ajo en polvo con media cucharada de aceite, y le agrego orégano, sal y pimienta, y con eso condimento mis spaguettis integrales.
Un abrazo :)
Muy buena idea, y muy rápida.
EliminarBuenos días: me estoy atascando un montón con el peso y tengo dudas sobre algunas cosas. En la fase I todas las mermeladas veo que tienen azucar o edulcorantes, tambien las que tu pones aqui. ¿Me lo podrías explicar? No quiero arriesgarme bastante me cuesta perder cada kilo. Mil mil gracias por toda tu ayuda
ResponderEliminarDepende de que edulcorantes se traten, las mermeladas son aptas o no (por supuesto, con azúcar no son aptas).
EliminarPuedes tomarlas con sacarina o fructosa, o puedes prepararlas tu misma.
¿Cuánto tiempo llevas haciendo la dieta? No todas las semanas son iguales, cuando te viene el periodo coges algo de peso, y cuando empieza el calor a mi me pasaba que retenía líquidos y estaba dos o tres semanas sin bajar.
Muchísimas gracias por toda la información de este blog! Hace tiempo que tengo que bajar de peso pero nunca puedo mantener una dieta más de dos días además de engordar con facilidad. Espero que este método me vaya mejor.
ResponderEliminarGracias por todo! Besos
Ya verás como sí. Un saludo y bienvenida.
ResponderEliminarHay un tomate en el Lidl que si no me equivoco es apto. Ingredientes: 99,5% tomates, sal. Marca Nostia. Por si lo quieres añadir a la lista. Muchas gracias x toda la información
ResponderEliminar¿Se puede tomar chocolate Valor en polvo puro sin azúcares en la fase 1?
ResponderEliminarEn cuanto a las pastas integrales, ¿valen todas? ¿Cómo se calcula su índice glucémico?
Puedes tomarlo, en comidas prótido-lipídicas de ig bajo, (nada de arroz, ni pasta, ni pan), y preferentemente que no sea por la noche.
ResponderEliminarSólo los espaguetis integrales, hechas con sémola de trigo duro, y cocidas al dente.
Los índices glucémicos los tienes arriba de este post en una pestaña. Se calculan según la subida de la glucemia que provocan cuando los ingieres, y obviamente no los puedes calcular en casa.
Buenas tardes,
ResponderEliminarAnte todo quería felicitarte y darte las gracias por el blog. Gran labor la tuya que ayuda a mucha gente. Toda la información que publicas es superútil.
Yo hace un mes que empecé la dieta y todavía tengo bastantes dudas.
He estado leyendo la lista del supermercado y en Mercadona no he visto ni la leche de soja ni los yogures de soja. No son aptos??.
Un saludo.
Muchas gracias a ti.
ResponderEliminarLos yogures de soja de Hacendado no son aptos. Respecto a la leche, no sé qué variedades tendrán ahora, pero antes al menos sí era apta la Yosoy, que sólo llevaba agua y habas de soja descascarilladas, pero la verdad es que sabía regular. De todas formas, si tienes dudas con alguna pon los ingredientes y te digo.
el pan intregal solo se puede comer en el desayuno o tambiuen en las comidas
ResponderEliminarSólo en el desayuno.
EliminarHola , me gustaría que me orientarais sobre las marcas permitidas de sojacafe y sojacao .Muchas gracias
ResponderEliminar¿Se puede comer fabada litoral? Y ¿se puede comer bizcocho hecho con harina de garbanzos?
ResponderEliminarAhora mismo no tengo a mano, en su momento los ingredientes eran aptos y sí se podía.
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